在我们的日常生活中，肥胖的男人是越来越多。肥胖不仅会影响体形，还会危害到男人的健康，所以减肥的无疑的选择。肥胖越来越多地出现在不少人身上，现在生活当中，我们常常见到很多男性有很大的啤酒肚，身材肥胖。这样一直肥胖下去对身体不好。那么，男人发胖的原因是什么呢 男性应该怎么预防肥胖才好?那你知道男士减肥食谱有哪些吗?男士减肥的方法又有哪些呢？接下来就和三千家生态减肥一起去了解一下吧。



男人发胖的原因饮食因素肥胖的主要原因是体内的能量过剩。主要是由于平时吃的比较多，活动很少。现在，生活条件改善，人们摄入的能力增高了。在很多人心目中，高能量食品，包括肥肉、油脂、硬果、油炸食物、巧克力、奶油食物等，常常是“高营养”的代名词;加之外出就餐频度大为增加，在享受各类高级厨艺的同时，更多的油脂和糖份悄悄进入体内，构建着更宽厚的腰部脂肪垫。此外，不同的膳食组成既可以影响食物的消化与吸收，又能因食物的成分与来源不同而有不同的作用，以致对腰围产生不利的影响。如有的男士结婚后腰围开始明显增粗，就可能是同饮食习惯和膳食组成的改变有关。

男士减肥食谱
1、苹果餐只需持续3日的苹果减肥法。其他可以喝水和茶。第3天晚上，喝一至二勺食用橄榄油。
2、菠萝减肥法坚持一个星期只吃菠萝。其他用水分来补充。
3、煮鸡蛋减肥法一天食用8～9个水煮鸡蛋、持续2个星期。不吃米饭等主食，可以和青菜、葡萄、去掉油的肉一起吃。
4、小豆减肥法将小豆炒熟，碾成粉末状，加入2勺牛奶，在进食前饮下2杯。
5、酸奶减肥法