1、过于复杂的减肥食谱不实用
原因很简单如果你吃一顿饭都需要几个小时的时间做准备，这个时间成本是不是有点大呢？尤其现在生活节奏那么快，所以说简单的减肥食谱更加受欢迎的！就比如我们能够在菜市场很轻易就可以买到的菜，较好是比较廉价的。
2、清楚每种食物中的营养成分
首先我们要知道自己每天所需要的营养成分和热量，还要知道每一种食物的营养成分，这样我们才能快速搭配出营养健康的减肥食谱，并且由于工作环境的不同要求每天的热量和营养也不一样，所以要因人而异！
3、控制好不良饮食自己的欲望
很多人做好了减肥食谱，并且按照减肥食谱进行就餐，但是却抵挡不住美食的诱惑，比如说在上班的时候大家都点下午茶吃，这个时候你很有可能就跟着点了，或者晚上有朋友叫你吃宵夜，因为朋友叫就给自己一个借口。
4、保持30分钟以上的有氧运动
做好了减肥食谱并且严格执行，但是这样还是不够，因为你之前积累的脂肪要进行消耗你才能瘦下来，小编建议可以晚上跑跑步锻炼一下身体，或者早上起床跑步40分钟。如果有条件的话可以在家里弄一台跑步机，这样就可以在室内锻炼了！
