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减肥食谱怎么吃?三千家减肥食谱推荐

减肥食谱都有哪些,很多时候,我们还是得多了解一下减肥的食谱的,当然,在减肥的过程中,我们也是不能忽视了日常的减肥食物了。夏季是达人的减肥季节,爱美的你当然也不能错过,下面一起跟着三千家减肥来看下达人推荐的较有效减肥食谱吧。

三千家减肥推荐:1、春季减肥食谱一早餐:豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个外加泡。中餐:腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹绿豆芽,米饭半碗。晚餐:素炒西胡芦、虾米烧冬瓜、腐竹拌黄瓜,红豆粥一小碗。2、春季减肥食谱二早餐:红豆大米粥一碗,爽口小菜一碟(黄瓜、胡萝卜、芹菜加上煮五香花生米),桂圆或大枣1把。中餐:西红柿炒鸡蛋,木耳拌芹菜,清炒油麦菜,米饭半碗。

三千家减肥加盟真实减肥案例

怎么吃才算健康,才能健康瘦身,对每个减肥的朋友都是非常的重要了。这个时候是减肥的季节,今天三千家减肥要给大家推荐的是减肥食谱,大家听到减肥食谱首先想到的是清淡无味食不下咽,下面三千家减肥给大家介绍的食谱让你告别清淡,好吃还不发胖。

减肥食谱
1、牛奶红茶准备适量的牛奶、红茶还有白砂糖,把牛奶倒入到锅里面,然后把红茶加进去,红茶要将牛奶全部浸泡过来,接下来用小火熬煮五分钟左右,直到牛奶的颜色变成咖啡色的时候就可以出锅,加入少量的白砂糖就可以饮用了。红茶可以暖胃还可以刮油脂,是非常适合春季减肥养生的食物。红茶与牛奶搭配,可以促进身体的新陈代谢,分解体内的油脂,达到减肥的目的,也可以减低血脂。
2、春笋粥准备好糯米、春笋还有食盐,把春笋处理好之后洗干净,切成薄片备用,糯米淘好了之后放入锅里加上适量的水熬煮一会,等米粒开裂之后再把切好的春笋片加上,煮好之后就加入食盐,搅拌均匀就可以食用了。春笋的味道清新爽口,营养丰富,含有大量的纤维素,是春季常见的一种减肥养生的食物。