很多女性都认为产后肥胖的性质与产前不同，减肥难度高于产前，这也是很多女性朋友从生产后一直肥胖的重要原因。但其实并非如此，这只是人的一种心理现象，只要产后选择适合的方法，减肥就没那么难。很多产后的女性都在因为肥胖而困扰，所以产后塑形是非常重要和关键的，接下来我们邀请相关专家为大家支招，运动+饮食产后快速恢复苗条，爱美的你还在等什么，为了自己的美丽赶快来学习一下吧！
适合产后瘦身的运动：1、腹式呼吸运动目的：收缩腹肌。时间：自产后首先天开始。方法：平躺，闭口，用鼻吸气使腹部凸起，再慢慢吐气并松弛腹部肌肉，重复5-10次。2、头颈部运动目的：收缩腹肌，使颈部和背部肌肉得到舒展。时间：自产后第三天开始。方法：平躺，头举起，试着用下巴靠近胸部，保持身体其他各部们不动，再慢慢回原位。重复10次。
每天喝无糖豆浆，补充蛋白质不减胸现在超市上都有再卖无糖豆浆，菜市场也有再卖“清浆”唷！多喝豆浆皮肤会很好，气色也会很棒喔！减肥才会减的漂亮，才不会越减越老每天量体重，照镜子，督促自己的身材你没照镜子根本不知道你自己有多胖，没量体重一直放荡下去，是永远布可能减重成功的。永远不去面对自己，那减肥怎么可能做的到呢？
