1. 太阴体质
腰身较粗、脖子较直的人属于太阴体质。肌肤颜色较深、炯炯有神的眼睛以及厚实的嘴唇，这些都是太阴体质者的主要特征。
太阴体质体型修整计划：
太阴体质者更要注意尽量摄取低脂肪、高蛋白的食物。
很多太阴体质的人的肥胖是由于不良的饮食习惯引起的，例如习惯性地大鱼大肉。因此，菜单的搭配是关键。富含植物纤维的蔬菜是这类体质的人必须选择的食物。
红紫色的枣类能让有过食倾向的太阴体质者控制食量，并且保证高质量的睡眠压力也是太阴体质者发胖的因素之一。心情糟糕的时候，总是会吃得格外多。今后, 如果压力积蓄，请只给自己一杯柑橘茶吧！
太阴体质的人，机能较弱，所以需要每天参加适量的运动，这对健康和减肥都有帮助。
2. 太阳体质
太阳体质者大多头部和肩颈部健壮、发达，腰部很直，但下身比较虚弱。热量很快 会在体外流散的人大部分属于太阳体质。
太阳体质体型修整计划：
要控制食量，千万不要暴饮暴食。可以用一些豆类食物代替高卡路里的食物，还要注意多食用蔬菜。绿茶、木瓜茶等对于维持体内的平衡很有益处。这类饮料还是很好的减肥饮品呢！和朋友聚会时，用红酒代替啤酒是很好的选择。
3. 少阴体质
少阴体质者，下半身往往比上半身更加强壮、结实、有肉感。该类人群相对来说屁 股较大、腰部较长。
少阴体质体型修整计划：
荤菜比素菜蕴含更丰富的蛋白质，但对于消化器官比较虚弱的少阴体质者而言，较好不要将肉类纳入食单内，用海鲜替代会更有利于塑身和健康。均衡摄取对健康有利的低脂肪食品以及蔬菜和谷物，对于少阴体质的人来说是减肥的有效捷径。
少阴体质的人易神经敏感且消化不好，在热水中加些柠檬汁会像补药一样有效，同时又不用担心会增肥。坚持饮用效果更好哦！此类体质的人多为虚胖，练练瑜伽。
4. 少阳体质
少阳体质的人容易显得上半身粗壮，胸部和胸廓都很健硕，肩膀比较宽大。
少阳体质体型修整计划：
便秘往往是肥胖的隐性原因，多吃含植物纤维的香蕉可以帮助排便。为了促进消化和吸收，应保持每两天摄入一勺橄榄油。
肠胃机能发达的少阳体质者往往喜欢暴饮暴食，为了控制食欲，可以采用彩色简餐法，如用色彩鲜明的茄子搭配洋葱，每一样都摄取一点，但保证补充充足的营养。
红辣椒和热量低、纤维丰富的肉类（如鱼肉）一起吃的话，能够有效促进排便，从而达到减肥的目的。
