断食确实可以起到一定的减肥效果，只不过是不适用于平台期，而且断食也不是完全不吃。减肥是改掉错误的生活方式，是用那些营养价值高的食物来取代营养价值低但能量高的食物。对维持健康必要的营养成分，一种都不能少。否则减肥必然无法长期持续。适度的轻断食，给身体带来的益处远远超出你的想象，首先，它可以让身体不用辛苦一直消化食物，肝脏也有时间可以修复受损细胞，进行排毒。
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减肥平台期其实是一种很常见的现象，但是平台期也确实不好突破，因此有很多人想通过断食的方式来让体重进一步下降，虽然断食确实有助于减肥，但是这种方式并不提倡。减肥平台期不应该选择断食，而应该选择控制饮食以及制定一套合理的饮食方案。首先一定要吃早餐，而且要选择有营养的早餐;其次要养成每天早上起来喝一杯盐开水的习惯，可以排毒，还对肠道很好;另外可以多吃水果，但不要吃热量很高的水果，较后要多吃粗纤维的食品，麦片、豆制品等，并且油炸的东西不吃。
三千家生态减肥公司自创建以来便以国际化、专业化、规范化严格要求自己，引进了国际的生产设备与专业产品生产线、家用产品生产线，所有产品均采用精良的进口原器件，拥有先进的研发中心和严格的质检系统，科研人员均是拥有国际先进设计理念的业内精英，他们与国际美容界专家长期进行交流和合作，放眼世界，时刻把握国际潮流及动态，始终将自己产品的技术和科技含量与世界的产品保持同步。
