1、你的体重会在停止减肥后的一星期内，一个人体质复胖2公斤以上，所以你必须将你的目标体重再减去2-3公斤。
2、瘦下来的体重必须经过约一个星期才算数。也就是说，至少要一个星期，外观上才会看得出来。（个人体质影响时间）
3、你需要充足的睡眠去帮助身体去除脂肪，晚睡的人基本上想瘦会比早睡的人难。
4、平台期是减肥失败的较大原因，所以当你一旦发现体重停止下降，就不要天天称体重了（其实这时候，正是身体在调整你的外观，追上你瘦下的体重。）
5、睡前3个小时里面，千万不要吃东西！说什么也要给我饿着！要么滚去睡觉，要么找点事情做！
6、个人新陈代谢水平不同，如果你一天只能瘦0.5公斤，那就不要羡慕可以瘦1公斤的人。想办法提高新陈代谢才是应该做的。
7、如果你睡觉之前和当天早上起来的时候体重一样，那么恭喜你，明天早上起来你会发现你又瘦了！
8、不要过度压抑自己想吃东西的欲望。某个时候实在想吃，那就吃，不要过量就可以。如果一直告诉自己不要吃不能吃，一旦欲望累计爆发，那就变成暴食了，后果不堪设想。
