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单纯性的肥胖,或者因内分泌失调和代谢不正常所引起的肥胖,除了要摄取含有丰富食物纤维的根茎类、叶菜、芽菜、水果及全谷类外,还必须补充可以帮助燃烧脂肪的各种蛋白质、泛酸、维生素E、碘及植物油、钾等。人体如果缺乏泛酸,脂肪就只有一半可以燃烧,这样储存在体内的脂肪,便不宸茬鐢熸€佸噺鑲ユ€婚儴鍦ㄥ摢閲? 宸茬鐢熸€佸噺鑲ユ€婚儴鍦ㄥ摢能转换成能量被消耗掉。因此泛酸对想减肥的人来说是相当重要的。泛酸可从以下的食物中摄取,例如:糙米、麦麸、燕麦、黄豆、南瓜花子、苜蓿芽、啤酒酵母等。

想要减肥的MM们,不妨试试通过按摩的方式,我们可以通过按摩这三大穴位,让我们的傲人身材瘦出来。穴位减肥是建立在中医经络理论基础上的。医认为肥胖与脾脏关系较为紧密。如果人们过食肥甘厚味,多逸少劳,脾脏失去了运化水谷精微的功能,那么机体就不能正常吸收利用,形成脂肪蓄积体内形成肥胖。

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