产后肥胖是大多数新妈遇到的一个问题,很多人因为怀孕期和哺乳期都大量的补充营养物质,同时运动量也相应的减少,所以肥胖就理所当然。那么产后如何减肥才能让肥胖的身躯变瘦呢?已秀瘦身为大家推荐产后减肥操,从简单到复杂,成一个递进式的减肥燃脂效果。所以肥胖的妈咪们可以尝试着练练,坚持上一个多月的时间,就能感受到明显的变化。

选择节食减肥就是要减少进食量,正确节食减肥是指适当节食,远不同于绝食减肥。适当节食,能保证身体每天所需的热量,也就是人体的基础代谢量,不仅不会让你变成胖子,也不会让你感觉头晕、眼花,甚至记忆力下降。尤其在原本胃口就不足的情况下,如果为了减肥,吃得过少,乃至以极端节食的方式“持之以恒”,会因为摄入的热量过少而不能满足你一天工作所必需的热量,减肥的结果涓夊崈瀹剁槮韬簵涓撲笟鍚堜綔将会是:体重一时性下降,一旦恢复正常饮食,体重反弹的可能性很大,甚至超过你减肥前的重量。很多人节食减肥不成功或节食后出现严重的反弹都是因为没有正确掌握好节食的量。

什么样的体质才算易瘦体质?怎么变成人人向往的易瘦体质?成为易瘦体质,即使不控制饮食多吃多喝也不会积累脂肪,即使少运动身材依然不走样,即使某一天有点胖了,需要减肥,易瘦体质的人也会代谢速度和脂肪燃烧率非常高。所以易瘦的体质也成为了很多爱美的女士梦寐以求的体质。

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