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减肥期间,我们的饮食需要怎么调理呢?尽量少吃多动,怎么样少吃呢?吃的时候保持在不饿不饱的状态较好,吃完之后要适当做些没有刺激性的运动,比如散步,并且蔬菜、豆类这些有益于减肥的食物多吃,不但可以增强自身的抗病能力,还可以提高蛋白质的摄入量。

减肥理论里面有一句话宸茬鍑忚偉搴楁€庝箞鎷撳 宸茬鍑忚偉搴楁€庝箞寮€是这样说的,三分靠练七分靠吃,如果你减肥的过程当中仅仅靠运动的话,没有控制好自己的饮食,结果就是你长跑了一个小时之后喝了一杯饮料再加一块蛋糕,相当于你这一个小时的努力都化为乌有。所以减肥的过程当中除了要运动之外还要控制好自己的饮食,当你的摄入总量小于总耗量,脂肪就会慢慢的减下去。

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