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事实上,人们在什么时候吃东西并不重要。对体重能产生影响的是:你今天吃了什么食物?吃了多少?有没有进行体育锻炼?这三点才是决定你究竟是减少、增加还是保持宸茬涓撲笟鍑忚偉闈犺氨鍚? 宸茬涓撲笟鍑忚偉鎶€鏈悎浣溙逯氐墓丶Ｎ蘼墼谑裁词奔涑远?身体都会将多余的卡路里储存下来,转变为脂肪。因此如果想在晚上临睡前吃点零食,那么首先应该计算一下这一整天内已经摄取了多少卡路里,消耗了多少,再来决定。

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